Qu’est-ce qu’un trauma ?
Un trauma est une expérience émotionnelle intense qui dépasse la capacité de la personne à y faire face sur le moment. Il peut s’agir d’événements comme un accident, une perte, une violence, ou même des microtraumatismes répétés dans un contexte familial ou professionnel. Les traumas laissent souvent des traces profondes dans l’esprit, influençant les comportements, les émotions et les perceptions de soi. Une expérience traumatique peut avoir des séquelles sur le long terme: repli sur soi, anxiété, cauchemars, hypervigilance,…
Pourquoi l’hypnose est-elle efficace pour traiter les traumas ?
L’hypnose permet d’accéder à l’inconscient, où sont stockées les mémoires et émotions liées aux traumatismes. Contrairement à une approche purement cognitive, l’hypnose agit directement sur ces émotions figées, permettant de les dénouer en douceur.
Voici quelques raisons pour lesquelles l’hypnose est si puissante dans ce domaine :
- Accès à l’origine du trauma : Sous hypnose, il est possible de revisiter des souvenirs traumatiques sans être submergé par la douleur, car la sécurité de l’état hypnotique permet une certaine distance. De plus, à aucun moment la personne ne va « revivre » le trauma, car l’hypnose permet une approche dissociative et sécurisante.
- Reprogrammation émotionnelle : L’hypnose aide à réinterpréter les événements traumatiques, à transformer les croyances qui en découlent, et à réécrire des scénarios internes plus apaisants. De cette manière, même s’il est impossible de changer le passé, il est possible modifier l’impact de l’évènement sur le présent.
- Libération physique et émotionnelle : Les traumas s’inscrivent souvent dans le corps. L’hypnose favorise un relâchement profond, permettant de libérer ces tensions en travaillant avec elles.
- Renforcement de la résilience : En travaillant sur les ressources intérieures, l’hypnose aide à restaurer la confiance en soi et la capacité à faire face à l’avenir.
Comment se déroule une séance d’hypnose pour la guérison des traumas ?
Chaque séance est unique et adaptée à la personne. Cependant, voici les grandes étapes d’une approche typique :
- L’entretien: Un entretien préliminaire permet de comprendre l’histoire du patient, ses objectifs et ses besoins. L’approche Palo Alto (Thérapie brève systémique) implique un questionnement global et interactionnel qui permet parfois déjà d’adopter un nouveau regard sur l’évènement traumatique.
- Induction hypnotique : Le praticien guide le patient vers un état de relaxation profonde, un état modifié de conscience propice au travail thérapeutique.
- Exploration et transformation : À travers des techniques comme les visualisations, les métaphores ou les dialogues intérieurs, l’hypnose aide à explorer les mémoires traumatiques et à les transformer. L’état dissocié induit durant l’hypnose permet de « survoler » l’expérience traumatique sans la revivre.
- Retour à l’éveil et intégration : La séance se termine par un retour en douceur à l’état éveillé, suivi d’une discussion pour intégrer les apprentissages.
Une guérison progressive
Il est important de noter que la guérison des traumas est un processus. L’hypnose peut offrir des résultats décisifs en quelques séances, mais elle s’intègre souvent dans un cheminement global. Chaque étape est une victoire, chaque prise de conscience une libération. Durant ce processus, il est souvent approprié d’inclure des outils de thérapie brève, afin de d’inscrire ce processus de guérison dans un changement plus global.
Conclusion
L’hypnose est une approche bienveillante et puissante pour guérir les blessures du passé. En travaillant sur l’inconscient, elle permet de transformer des émotions douloureuses en forces positives, ouvrant ainsi la voie à une vie plus sereine et épanouie. Si vous ressentez le besoin d’explorer cette voie, n’hésitez pas à me contacter pour plus d’information.
